Treino Pro (Competición)

Dificultad: Alta (intensidad alta)
Duración: Hora y media

El programa de Competición está orientado a personas que poseen un dominio alto de Jiu Jitsu. Se estudian situaciones de mayor complejidad y específicas del deporte. Tiene como finalidad la alta competencia, con protocolos de entrenamiento y bloques técnicos específicos del reglamento deportivo. 

Se comienza con una entrada en calor para preparar el cuerpo, luego un bloque técnico donde se estudia alguna posición especifica. Luego son trabajos específicos por tiempo con consignas situacionales y también sparring libre.